REZERWACJA TYLKO DO 23 WRZEŚNIA
Kurs
BEZPIECZNA POLKA
05-06 października 2019
WŁADYSŁAWOWO
GDZIE?
Ośrodek Przygotowań Olimpijskich „Cetniewo” we Władysławowie to miejsce zupełnie wyjątkowe zarówno pod względem swojej 50-letniej historii i tradycji, położenia w pięknym parku nad samym morzem, zróżnicowanych obiektów i nowoczesnego wyposażenia, ale przede wszystkim pod względem znakomitych obiektów sportowych.
Od godziny 09.00 w sobotę widzimy się w recepcji obiektu Albatros, by o godzinie 10.00 rozpocząć wykłady. Następnie udajemy się na obiad i od 14.00 kwaterujemy się w pokojach.
CO SPAKOWAĆ?
Wygodną odzież do treningu (długie spodnie treningowe, miękkie obuwie, kilka koszulek, bluza – trening w terenie). Woda i mały ręcznik 🙂 oraz strój kąpielowy (możliwość indywidualnego skorzystania z basenu, sauny i odnowy biologicznej czy spa.
ZAKWATEROWANIE?
Mamy do dyspozycji noclegi w kompleksie ALBATROS. Wszystkie 2-osobowe pokoje posiadają pełen węzeł sanitarno-higieniczny, TV-sat, telefon, Internet bezprzewodowy.
W tym budynku znajduje się również Panoramiczna Jadalnia Nadmorska. Nowoczesny i elegancki wystrój, przytulna atmosfera sprzyjają chwilom odprężenia między treningami.
Ze względu na regulamni hotelu, POKOJE OPUSZCZAMY w niedzielę do godziny 10.00 – po śnadaniu. Zabieramy odzież treningową a pozostałe bagaże możemy zdeponować w zamykanym pomieszczeniu. Właśnie o godz. 10.00 rozpoczynamy niedzielne zajęciaa praktyczne 🙂
POSIŁKI?
Śniadanie
(bufet szwedzki) dwa dania na ciepło (naleśniki, jajecznica, parówki, jajka sadzone, itp.), wędliny, sery białe i żółte, dżemy, miód, serki topione, mleko + płatki kukurydziane lub mussli, pomidory sałata lub inne warzywa sezonowe, pieczywa różne, masło, kawa rozpuszczalna, herbata z cytryną, kakao,
Obiad
(bufet szwedzki) dwa rodzaje zup, dwa dodatki skrobiowe (np. ziemniaki, ryż) do wyboru dwa rodzaje mięs lub ryb, bar sałatkowy oraz deser (owoc, ciasto),
Kolacja
(bufet szwedzki) dwa dania na ciepło, paleta wędlin, sałatki, warzywa, pieczywo różne, masło, herbata z cytryną.
PLAN DNIA
Sobota, 05 października
10.00 – 13.30 › Rozpoczęcie kursu. Wykłady z zakresu prewencji, psychologi i teorii walki. Sala wykładowa Albatros
13.30 – 14.00 › obiad /Albatros/
14.00 – 15.00 › zakwaterowanie
15.00 – 19.00 › szkolenie praktyczne
19.00 – 20.00 › kolacja/Albatros/
21.00 › omówienie pierwszego dnia treningowego, wymiana doświadczeń – sala kominkowa Albatros
Niedziela, 06 października
08.30 – 09.00 › rozruch poranny – teren
09.00 – 10.00 › śnaidanie + WYKWATEROWANIE
10.00 – 14.00 › szkolenie praktyczne
14.00 – 15.00 › obiad /Albatros/
15.00 – 17.00 › szkolenie praktyczne
17.00 › ZAKOŃCZENIE KURSU
CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ?
Każdy trening rozpoczyna się krótką rozgrzewką przygotowującą nasz organizam do większego wysiłku i trwa ok 20-30 min. Po tej części następuje omówienie sytuacji zagrożenia i sposobów ich rozwiązania oraz ich trenowanie. Po opanowaniu technik, sprawdzamy ich skuteczność w sytuacjach zadaniowych. Treningi kończymy wyciszeniem organizmu i rozciąganiem. Taki blok treningowy trwa zwykle 2 godziny.
JAK DO NAS DOJECHAĆ?
Ośrodek Przygotowań Olimpijskich CETNIEWO znajduje się przy ulicy Żeromskiego 52 we Władysławowie.
Jest też tu parking dla uczestników szkoleń.